Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп с лапшой

Голень Куриная [Троекурово] 655 г
Вода, из под крана, муниципальная 2000 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Морковь (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Масло подсолнечное 10 г
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 11.8% 1854 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7% 3111 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.9% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 7.2% 3047 г
Зола 0.809 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 7.2% 3000 г
бета Каротин 0.179 мг 5 мг 3.6% 7.9% 2793 г
Лютеин + Зеаксантин 1.179 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.5% 13846 г
Витамин В4, холин 1.03 мг 500 мг 0.2% 0.4% 48544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 2.2% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 5.554 мкг 400 мкг 1.4% 3.1% 7202 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 2.6% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 2.4% 9146 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 138889 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3098 мг 20 мг 1.5% 3.3% 6456 г
Ниацин 0.152 мг ~
Бетаин 0.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.29 мг 2500 мг 3.1% 6.8% 3235 г
Кальций, Ca 6.6 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 15152 г
Магний, Mg 4.91 мг 400 мг 1.2% 2.6% 8147 г
Натрий, Na 243.21 мг 1300 мг 18.7% 41% 535 г
Сера, S 6.1 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16393 г
Фосфор, Ph 11.2 мг 800 мг 1.4% 3.1% 7143 г
Хлор, Cl 377.99 мг 2300 мг 16.4% 36% 608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.9 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 18.49 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 2.4% 9231 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 22388 г
Кобальт, Co 0.791 мкг 10 мкг 7.9% 17.3% 1264 г
Литий, Li 9.649 мкг ~
Марганец, Mn 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Медь, Cu 29.08 мкг 1000 мкг 2.9% 6.4% 3439 г
Молибден, Mo 1.675 мкг 70 мкг 2.4% 5.3% 4179 г
Никель, Ni 0.667 мкг ~
Рубидий, Rb 69.4 мкг ~
Селен, Se 0.788 мкг 55 мкг 1.4% 3.1% 6980 г
Фтор, F 54.72 мкг 4000 мкг 1.4% 3.1% 7310 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 5.5% 3937 г
Цинк, Zn 0.0818 мг 12 мг 0.7% 1.5% 14670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.773 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.136 г ~
Мальтоза 0.009 г ~
Сахароза 0.231 г ~
Фруктоза 0.047 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.621 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.112 г min 16.8 г 0.7% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.213 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 4.2%
18:2 Линолевая 0.212 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 45.6 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 74.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ

Куриный суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,4 %

Чем полезен Куриный суп с лапшой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ