Рецепт Бифилайф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бифилайф

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 800 г
Бифилайф 2,5 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бифилайф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.6% 2533 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 9.3% 1806 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.7% 4563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 5.2% 3252 г
Зола 0.554 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 2.4% 7087 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 9.6% 1748 г
Витамин В9, фолаты 3.564 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 11223 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин РР, НЭ 0.7129 мг 20 мг 3.6% 6.1% 2805 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.64 мг 2500 мг 4.6% 7.7% 2162 г
Кальций, Ca 108.32 мг 1000 мг 10.8% 18.2% 923 г
Магний, Mg 11.09 мг 400 мг 2.8% 4.7% 3607 г
Натрий, Na 39.6 мг 1300 мг 3% 5.1% 3283 г
Фосфор, Ph 72.1 мг 800 мг 9% 15.2% 1110 г
Хлор, Cl 79.21 мг 2300 мг 3.4% 5.7% 2904 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.6 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.7% 22785 г
Йод, I 7.13 мкг 150 мкг 4.8% 8.1% 2104 г
Кобальт, Co 0.713 мкг 10 мкг 7.1% 12% 1403 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 0.7% 25316 г
Медь, Cu 7.92 мкг 1000 мкг 0.8% 1.3% 12626 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 9.6% 1768 г
Олово, Sn 11.88 мкг ~
Селен, Se 0.792 мкг 55 мкг 1.4% 2.4% 6944 г
Стронций, Sr 13.47 мкг ~
Фтор, F 15.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 25253 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 5.4% 3165 г
Цинк, Zn 0.3168 мг 12 мг 2.6% 4.4% 3788 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бифилайф составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 59.4 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Бифилайф, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бифилайф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ