Рецепт Кисель сырой ферментированный Лён+Рожь, без жмыха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель сырой ферментированный Лён+Рожь, без жмыха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Лен молотый, без клетчатки 10 г
Рожь молотая, без клетчатки 5 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кисель сырой ферментированный Лён+Рожь, без жмыха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 кКал 1684 кКал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.1% 12667 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 10.9% 4667 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.6% 21900 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 21.8% 2363 г
Зола 0.123 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 20.712 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 17.1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 22500 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 2.6% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 4.7% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.904 мкг 400 мкг 0.7% 3.6% 13774 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.5% 75000 г
гамма Токоферол 0.547 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1429 мг 20 мг 0.7% 3.6% 13996 г
Бетаин 2.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.26 мг 2500 мг 1.2% 6.2% 8544 г
Кальций, Ca 11.63 мг 1000 мг 1.2% 6.2% 8598 г
Магний, Mg 13.21 мг 400 мг 3.3% 17.1% 3028 г
Натрий, Na 1.71 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 76023 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 101010 г
Фосфор, Ph 22.1 мг 800 мг 2.8% 14.5% 3620 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 5.7% 9278 г
Марганец, Mn 0.1048 мг 2 мг 5.2% 26.9% 1908 г
Медь, Cu 39.03 мкг 1000 мкг 3.9% 20.2% 2562 г
Селен, Se 0.886 мкг 55 мкг 1.6% 8.3% 6208 г
Фтор, F 98.63 мкг 4000 мкг 2.5% 13% 4056 г
Цинк, Zn 0.1552 мг 12 мг 1.3% 6.7% 7732 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Сахароза 0.041 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.142 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.233 мг ~
Стигмастерол 0.301 мг ~
бета Ситостерол 2.466 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.209 г min 16.8 г 1.2% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.204 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.798 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 36.8%
18:2 Линолевая 0.171 г ~
18:3 Линоленовая 0.626 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 345.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 22.3%

Энергетическая ценность Кисель сырой ферментированный Лён+Рожь, без жмыха [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кисель сырой ферментированный Лён+Рожь, без жмыха [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель сырой ферментированный Лён+Рожь, без жмыха [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ