Рецепт Кекс лимонный печем дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс лимонный печем дома

Вода 160 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 0 г
Масло кокосовое 100 г
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 0 г
Кекс лимонный 400 гр. 400 г
Изюм (виноград сушеный) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кекс лимонный печем дома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.5 кКал 1684 кКал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.1% 38000 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 6.7% 427 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 1.2% 2517 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 23.6 г 2273 г 1% 0.3% 9631 г
Зола 0.395 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 1.46 мг 500 мг 0.3% 0.1% 34247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.658 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 60790 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0658 мг 20 мг 0.3% 0.1% 30395 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.16 мг 2500 мг 4.5% 1.3% 2209 г
Кальций, Ca 11.74 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8518 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 0.4% 6969 г
Натрий, Na 15.58 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8344 г
Сера, S 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23529 г
Фосфор, Ph 17.2 мг 800 мг 2.2% 0.6% 4651 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.395 мг 18 мг 2.2% 0.6% 4557 г
Марганец, Mn 0.0397 мг 2 мг 2% 0.6% 5038 г
Медь, Cu 41.97 мкг 1000 мкг 4.2% 1.2% 2383 г
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 69620 г
Фтор, F 51.83 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7718 г
Цинк, Zn 0.0289 мг 12 мг 0.2% 0.1% 41522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.355 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 13.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.961 г ~
10:0 Каприновая 0.829 г ~
12:0 Лауриновая 5.882 г ~
14:0 Миристиновая 2.132 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.053 г ~
18:0 Стеариновая 0.25 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.026 г min 16.8 г 6.1% 1.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.224 г ~

Энергетическая ценность Кекс лимонный печем дома составляет 347,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 347.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 23.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кекс лимонный печем дома, калорийность 347,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс лимонный печем дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ