Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Вода 250 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 кКал 1684 кКал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9.3% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.3% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.7% 43800 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 57.3% 2317 г
Зола 0.113 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 4% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 17.3% 7826 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 6.7% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 10.7% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.532 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 75188 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 18.7% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2.7% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 9.3% 14706 г
Витамин РР, НЭ 0.1654 мг 20 мг 0.8% 10.7% 12092 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.12 мг 2500 мг 1.3% 17.3% 7548 г
Кальций, Ca 20.27 мг 1000 мг 2% 26.7% 4933 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 18.7% 7273 г
Натрий, Na 6.7 мг 1300 мг 0.5% 6.7% 19403 г
Сера, S 3.97 мг 1000 мг 0.4% 5.3% 25189 г
Фосфор, Ph 15.4 мг 800 мг 1.9% 25.3% 5195 г
Хлор, Cl 12.94 мг 2300 мг 0.6% 8% 17774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.593 мг 18 мг 3.3% 44% 3035 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 8% 15625 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 12% 11765 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.3% 95238 г
Медь, Cu 1.81 мкг 1000 мкг 0.2% 2.7% 55249 г
Молибден, Mo 0.532 мкг 70 мкг 0.8% 10.7% 13158 г
Олово, Sn 1.38 мкг ~
Селен, Se 0.213 мкг 55 мкг 0.4% 5.3% 25822 г
Стронций, Sr 1.81 мкг ~
Фтор, F 90.78 мкг 4000 мкг 2.3% 30.7% 4406 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 23810 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 5.3% 28169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ