Рецепт Шиповник настой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник настой

Вода 1000 г
Шиповник сухой 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник настой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 кКал 1684 кКал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 8.9% 27375 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 44.4% 5000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 95.6% 2305 г
Зола 0.074 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 31.1% 6977 г
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 33.3% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.7% 36000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.75 мг 90 мг 17.5% 388.9% 571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 8.9% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.022 мг 20 мг 0.1% 2.2% 90909 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.79 мг 2500 мг 316456 г
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 11.1% 18622 г
Магний, Mg 1.25 мг 400 мг 0.3% 6.7% 32000 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 122642 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 102041 г
Фосфор, Ph 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 6.7% 37500 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.2% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2.2% 169492 г
Фтор, F 98.43 мкг 4000 мкг 2.5% 55.6% 4064 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г

Энергетическая ценность Шиповник настой составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШИПОВНИК НАСТОЙ

Шиповник настой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,5 %

Чем полезен Шиповник настой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шиповник настой, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник настой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ