Калорийность Рассольник. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.6% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5% 5600 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 7.2% 3776 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 11.1% 2500 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 10.8% 2534 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68 мкг 900 мкг 7.6% 21.1% 1324 г
бета Каротин 0.41 мг 5 мг 8.2% 22.8% 1220 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.7% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 14.4% 1915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 5.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 9.7% 2857 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 25% 1111 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 5% 5556 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 9.2% 3077 г
Натрий, Na 255 мг 1300 мг 19.6% 54.4% 510 г
Фосфор, Ph 77 мг 800 мг 9.6% 26.7% 1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 6.1% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Рассольник составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 89.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Рассольник калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рассольник, калории, нутриенты, полезные свойства Рассольник
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ