Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника

Вода 2000 г
Шиповник сухой (Припускание) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 7.7% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 38.5% 10000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 169.2% 2289 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 30.8% 12000 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 34.6% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.8% 90000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.47 мг 90 мг 3.9% 150% 2594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 11.5% 39474 г
Витамин РР, НЭ 0.0139 мг 20 мг 0.1% 3.8% 143885 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.48 мг 2500 мг 520833 г
Кальций, Ca 5.05 мг 1000 мг 0.5% 19.2% 19802 г
Магний, Mg 1.16 мг 400 мг 0.3% 11.5% 34483 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 3.8% 130000 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 101010 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 3.8% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 7.7% 60000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.8% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 3.8% 166667 г
Молибден, Mo 1.587 мкг 70 мкг 2.3% 88.5% 4411 г
Фтор, F 99.21 мкг 4000 мкг 2.5% 96.2% 4032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги