Рецепт Крылья сметана аджика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крылья сметана аджика

Курица Крыло [Табрис] 830 г
Сметана 10,0% жирности 190 г
Аджика 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Крылья сметана аджика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.9 кКал 1684 кКал 17.3% 5.9% 579 г
Белки 19.4 г 76 г 25.5% 8.8% 392 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 13.8% 249 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.3% 9955 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 130.3 г 2273 г 5.7% 2% 1744 г
Зола 0.23 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.9 мкг 900 мкг 14.2% 4.9% 704 г
Ретинол 0.127 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.05 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 38095 г
Витамин C, аскорбиновая 3.51 мг 90 мг 3.9% 1.3% 2564 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.284 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5282 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 56818 г
Витамин РР, НЭ 0.2733 мг 20 мг 1.4% 0.5% 7318 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.47 мг 2500 мг 2.4% 0.8% 4204 г
Кальций, Ca 23.95 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4175 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 0.4% 9302 г
Натрий, Na 15.39 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8447 г
Сера, S 7.43 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 13459 г
Фосфор, Ph 17.7 мг 800 мг 2.2% 0.8% 4520 г
Хлор, Cl 27.28 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8431 г
Микроэлементы
Бор, B 9 мкг ~
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.525 мкг 10 мкг 5.3% 1.8% 1905 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Медь, Cu 9.53 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 10493 г
Молибден, Mo 0.588 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 11905 г
Никель, Ni 1.025 мкг ~
Рубидий, Rb 12 мкг ~
Фтор, F 1.58 мкг 4000 мкг 253165 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.0221 мг 12 мг 0.2% 0.1% 54299 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крылья сметана аджика составляет 290,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 290.9 кКал -%
Белки 19.4 г -%
Жиры 22.5 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 130.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КРЫЛЬЯ СМЕТАНА АДЖИКА

Крылья сметана аджика богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %

Чем полезен Крылья сметана аджика

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Крылья сметана аджика, калорийность 290,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылья сметана аджика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ