Рецепт Мармелад из слив 8.10*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад из слив 8.10*

Слива (садовая) (Варка без слива) 510 г
Агар пищевой 6.9 г
Вода 62 г
Сахар, коричневый 73.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад из слив 8.10*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.2 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1977 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.1% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 10.4% 1123 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.6% 1538 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 3.9% 3015 г
Зола 0.333 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 1.8% 6569 г
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 1.9% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 3.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2% 5806 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.1% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 3.4% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 4.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 1.397 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 28633 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 4.5% 2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 4% 2941 г
Витамин РР, НЭ 0.616 мг 20 мг 3.1% 3.6% 3247 г
Ниацин 0.434 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.32 мг 2500 мг 7.9% 9.3% 1273 г
Кальций, Ca 27.08 мг 1000 мг 2.7% 3.2% 3693 г
Кремний, Si 3.4 мг 30 мг 11.3% 13.3% 882 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 2.5% 4723 г
Натрий, Na 18.65 мг 1300 мг 1.4% 1.6% 6971 г
Сера, S 5.2 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Фосфор, Ph 16.3 мг 800 мг 2% 2.3% 4908 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.499 мг 18 мг 2.8% 3.3% 3607 г
Йод, I 3.4 мкг 150 мкг 2.3% 2.7% 4412 г
Кобальт, Co 0.85 мкг 10 мкг 8.5% 10% 1176 г
Марганец, Mn 0.1015 мг 2 мг 5.1% 6% 1970 г
Медь, Cu 82.29 мкг 1000 мкг 8.2% 9.6% 1215 г
Молибден, Mo 6.8 мкг 70 мкг 9.7% 11.4% 1029 г
Никель, Ni 12.75 мкг ~
Селен, Se 0.146 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 37671 г
Фтор, F 12.03 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33250 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 8% 1471 г
Цинк, Zn 0.0887 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.714 г ~
Сахароза 15.601 г ~
Фруктоза 1.58 г ~

Энергетическая ценность Мармелад из слив 8.10* составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 85.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 19.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 75.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАРМЕЛАД ИЗ СЛИВ 8.10*

Мармелад из слив 8.10* богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,3 %

Чем полезен Мармелад из слив 8.10*

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Мармелад из слив 8.10*, калорийность 85,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад из слив 8.10*, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ