Рецепт Суп гороховый с желудками 10. 10.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп гороховый с желудками 10. 10.18

Желудок куриный 824 г
Горох, колотый, зрелые семена, сырые 300 г
Картофель 203 г
Морковь 207 г
Лук репчатый 108 г
Масло подсолнечное 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с желудками 10. 10.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.6 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2734 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 13.6% 1188 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.9% 3294 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.4% 3650 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 17.9% 909 г
Вода 126.3 г 2273 г 5.6% 9.1% 1800 г
Зола 0.559 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.7 мкг 900 мкг 12.5% 20.3% 799 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.63 мг 5 мг 12.6% 20.5% 794 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 10.2% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 6.8% 2400 г
Витамин В4, холин 7.77 мг 500 мг 1.6% 2.6% 6435 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 5.4% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 22.44 мкг 400 мкг 5.6% 9.1% 1783 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 3.1% 5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 1.8% 9434 г
гамма Токоферол 0.157 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 2.1062 мг 20 мг 10.5% 17% 950 г
Ниацин 0.781 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.85 мг 2500 мг 7.2% 11.7% 1398 г
Кальций, Ca 9.53 мг 1000 мг 1% 1.6% 10493 г
Магний, Mg 15.62 мг 400 мг 3.9% 6.3% 2561 г
Натрий, Na 19.65 мг 1300 мг 1.5% 2.4% 6616 г
Сера, S 3.37 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29674 г
Фосфор, Ph 56.6 мг 800 мг 7.1% 11.5% 1413 г
Хлор, Cl 3.61 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 63712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.1 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 7.55 мкг ~
Железо, Fe 1.752 мг 18 мг 9.7% 15.7% 1027 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Кобальт, Co 2.034 мкг 10 мкг 20.3% 33% 492 г
Литий, Li 4.213 мкг ~
Марганец, Mn 0.1293 мг 2 мг 6.5% 10.6% 1547 г
Медь, Cu 92.91 мкг 1000 мкг 9.3% 15.1% 1076 г
Молибден, Mo 1.846 мкг 70 мкг 2.6% 4.2% 3792 г
Никель, Ni 0.334 мкг ~
Рубидий, Rb 38.2 мкг ~
Селен, Se 0.154 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 35714 г
Фтор, F 2.36 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 169492 г
Хром, Cr 2.62 мкг 50 мкг 5.2% 8.4% 1908 г
Цинк, Zn 0.9662 мг 12 мг 8.1% 13.1% 1242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.773 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.195 г ~
Сахароза 0.387 г ~
Фруктоза 0.089 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.445 г ~
Валин 0.304 г ~
Гистидин* 0.132 г ~
Изолейцин 0.281 г ~
Лейцин 0.506 г ~
Лизин 0.363 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.259 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.296 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.398 г ~
Аспарагиновая кислота 0.646 г ~
Гидроксипролин 0.086 г ~
Глицин 0.501 г ~
Глутаминовая кислота 1.09 г ~
Пролин 0.336 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.175 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 10.112 мг ~
бета Ситостерол 0.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.565 г min 16.8 г 3.4% 5.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.091 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.391 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 5.7%
18:2 Линолевая 0.199 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с желудками 10. 10.18 составляет 61,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 61.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 126.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ГОРОХОВЫЙ С ЖЕЛУДКАМИ 10. 10.18

Суп гороховый с желудками 10. 10.18 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, бэта-каротином - 12,6 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Суп гороховый с желудками 10. 10.18

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп гороховый с желудками 10. 10.18, калорийность 61,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с желудками 10. 10.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ