Рецепт Крем суп с мидиями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп с мидиями

Сыр плавленый (Сыры и творог) 200 г
Антарктик Криль Классический [Санта Бремор] 30 г
Томатная паста. Консервы 30 г
Вода 1500 г
Мидии 320 г
Картофель 150 г
Лук репчатый 50 г
Красная Паста Карри [Aroy-D] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп с мидиями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3591 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.6% 2235 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.2% 2947 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.1% 5214 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.1% 10000 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 7.9% 2700 г
Зола 0.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 3% 7258 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.2% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.5% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.2% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.039 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 38499 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 5.3% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 2.1% 10135 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 59524 г
Витамин РР, НЭ 0.674 мг 20 мг 3.4% 7.2% 2967 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.98 мг 2500 мг 3.8% 8.1% 2632 г
Кальций, Ca 11.43 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 8749 г
Магний, Mg 7.25 мг 400 мг 1.8% 3.8% 5517 г
Натрий, Na 41.36 мг 1300 мг 3.2% 6.8% 3143 г
Сера, S 20.73 мг 1000 мг 2.1% 4.5% 4824 г
Фосфор, Ph 35 мг 800 мг 4.4% 9.4% 2286 г
Хлор, Cl 8.23 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 27947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.5 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 9.68 мкг ~
Железо, Fe 0.55 мг 18 мг 3.1% 6.6% 3273 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Кобальт, Co 0.758 мкг 10 мкг 7.6% 16.2% 1319 г
Литий, Li 5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 2.1% 10152 г
Медь, Cu 17.4 мкг 1000 мкг 1.7% 3.6% 5747 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 2.8% 7701 г
Никель, Ni 0.39 мкг ~
Рубидий, Rb 42.8 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 67.55 мкг 4000 мкг 1.7% 3.6% 5922 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 3% 7246 г
Цинк, Zn 0.0561 мг 12 мг 0.5% 1.1% 21390 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.989 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.067 г ~
Сахароза 0.18 г ~
Фруктоза 0.032 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Крем суп с мидиями составляет 46,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 84.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Крем суп с мидиями, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп с мидиями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ