Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь, желтая | 300 г |
Сахар-песок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 10.5% | 1685 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2739 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 171.9 мкг | 900 мкг | 19.1% | 34.1% | 524 г |
бета Каротин | 1.031 мг | 5 мг | 20.6% | 36.8% | 485 г |
Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 11.3% | 1596 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 10% | 1779 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.4% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 8.438 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.8% | 4740 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 9.3% | 1919 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 6.8% | 2664 г |
Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 18.4% | 968 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1398 мг | 20 мг | 5.7% | 10.2% | 1755 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 219.56 мг | 2500 мг | 8.8% | 15.7% | 1139 г |
Кальций, Ca | 43.31 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.7% | 2309 г |
Магний, Mg | 33.75 мг | 400 мг | 8.4% | 15% | 1185 г |
Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 8.4% | 2131 г |
Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17762 г |
Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 12.5% | 1421 г |
Хлор, Cl | 59.06 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.6% | 3894 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 187.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 92.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 13.2% | 1352 г |
Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.5% | 3198 г |
Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 33.6% | 533 г |
Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 16.8% | 1067 г |
Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 13.4% | 1333 г |
Молибден, Mo | 18.75 мкг | 70 мкг | 26.8% | 47.9% | 373 г |
Фтор, F | 51.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7758 г |
Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10% | 1779 г |
Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 5.5% | 3200 г |
Энергетическая ценность морковь с сахаром составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 13 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 83 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|