Рецепт Тыквенный чизкейк (Manneken Pis) =195г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный чизкейк (Manneken Pis) =195г

Чизкейк Ванильный [Bellissimo] 140 г
Ядро ореха фундука жареное 5 г
Физалис (изумрудная ягода или земляная клюква), сырой 5 г
Тыква, вареная, без соли 5 г
Соус десертный Карамельный (Schwartau) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный чизкейк (Manneken Pis) =195г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.5 ккал 1684 ккал 17% 6% 590 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.5% 1013 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 7.5% 467 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 5.9% 593 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 0.7% 5028 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 69.615 мкг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
бета Криптоксантин 37.179 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.6% 2169 г
Витамин В4, холин 6.31 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 1.2% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.231 мкг 400 мкг 0.1% 173160 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 1.2% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.585 мг 15 мг 3.9% 1.4% 2564 г
Витамин Н, биотин 0.656 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7622 г
Витамин РР, НЭ 0.5798 мг 20 мг 2.9% 1% 3449 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.69 мг 2500 мг 3.7% 1.3% 2668 г
Кальций, Ca 69.26 мг 1000 мг 6.9% 2.4% 1444 г
Магний, Mg 17.97 мг 400 мг 4.5% 1.6% 2226 г
Натрий, Na 27.33 мг 1300 мг 2.1% 0.7% 4757 г
Сера, S 14.36 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 6964 г
Фосфор, P 54.4 мг 800 мг 6.8% 2.4% 1471 г
Хлор, Cl 48.82 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4711 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10417 г
Кобальт, Co 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 1.4% 2439 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Медь, Cu 8.49 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 11779 г
Селен, Se 0.621 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 8857 г
Фтор, F 7.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55710 г
Цинк, Zn 0.211 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5687 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Лактоза 2.6 г ~
Сахароза 8.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.581 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.926 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.16 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.529 г min 16.8 г 3.1% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.507 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Тыквенный чизкейк (Manneken Pis) =195г составляет 285,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.5 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 10 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный чизкейк (Manneken Pis) =195г, калорийность 285,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный чизкейк (Manneken Pis) =195г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги