Рецепт пп торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пп торт

Яичный белок куриный 85 г
Яичный желток куриный 17 г
Сметана 10,0% жирности 94 г
Сахар песок 57 г
Молоко Отборное Деревенское [Домик в деревне] 51 г
Пшеничная мука, высшего сорта 60 г
Какао-порошок 4 г
Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне] 185 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пп торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.2 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1184 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 7% 1000 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4.1% 1697 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 6.5% 1074 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.1% 3333 г
Вода 30.5 г 2273 г 1.3% 0.9% 7452 г
Зола 0.372 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.5 мкг 900 мкг 4.4% 3.1% 2278 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 4.9% 1440 г
Витамин В4, холин 36.23 мг 500 мг 7.2% 5.1% 1380 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 3.4% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.2% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.798 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 10532 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 1.6% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 1.8% 4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 1.3% 5415 г
Витамин Н, биотин 3.014 мкг 50 мкг 6% 4.2% 1659 г
Витамин РР, НЭ 1.0948 мг 20 мг 5.5% 3.9% 1827 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.87 мг 2500 мг 2.9% 2% 3431 г
Кальций, Ca 24.2 мг 1000 мг 2.4% 1.7% 4132 г
Кремний, Si 0.434 мг 30 мг 1.4% 1% 6912 г
Магний, Mg 8.35 мг 400 мг 2.1% 1.5% 4790 г
Натрий, Na 39.64 мг 1300 мг 3% 2.1% 3280 г
Сера, S 46.15 мг 1000 мг 4.6% 3.2% 2167 г
Фосфор, Ph 45.4 мг 800 мг 5.7% 4% 1762 г
Хлор, Cl 33.1 мг 2300 мг 1.4% 1% 6949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.9 мкг ~
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 9.76 мкг ~
Железо, Fe 0.566 мг 18 мг 3.1% 2.2% 3180 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 1.1% 6667 г
Кобальт, Co 1.034 мкг 10 мкг 10.3% 7.2% 967 г
Марганец, Mn 0.0651 мг 2 мг 3.3% 2.3% 3072 г
Медь, Cu 23.12 мкг 1000 мкг 2.3% 1.6% 4325 г
Молибден, Mo 2.34 мкг 70 мкг 3.3% 2.3% 2991 г
Никель, Ni 0.239 мкг ~
Олово, Sn 0.56 мкг ~
Селен, Se 5.447 мкг 55 мкг 9.9% 7% 1010 г
Титан, Ti 1.19 мкг ~
Фтор, F 2.39 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 167364 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1.3% 5435 г
Цинк, Zn 0.2071 мг 12 мг 1.7% 1.2% 5794 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.426 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.208 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.295 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%

Энергетическая ценность пп торт составляет 142,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 142.2 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 30.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить пп торт, калорийность 142,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пп торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ