Рецепт Желе молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе молочное
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 300 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 20 г |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности | 40 г |
| Варенье из клубники | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе молочное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.1% | 1118 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.1% | 1143 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.467 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8704 мг | 20 мг | 4.4% | 3.5% | 2298 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.96 мг | 2500 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 122.8 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.9% | 814 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Натрий, Na | 59.8 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10320 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 9.1% | 882 г |
| Хлор, Cl | 87.82 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.5% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.3% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Медь, Cu | 105.38 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.4% | 949 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.9% | 2100 г |
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.689 мкг | 55 мкг | 4.9% | 3.9% | 2045 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24331 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3618 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе молочное составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 73.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЛОЧНОЕ
Желе молочное богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12,3 %, фосфором - 11,3 %
Чем полезен Желе молочное
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- IMPACT DIET WHEY (ПРОТЕИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ)
- СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН (IMPACT WHEY PROTEIN
- лапша "Роллтон" с овощами
- печенные овощи на гриле
- Треска с фундуком
- Dr. Korner
- Нежная творожная запеканка
- Каша ячневая со свининой
- соус с кефиром и чесноком и зеленью
- Манная каша
- плов с голен
- Океанол
- Сыр плавленый сливочный
- Мята, протертая с сахаром
- салат свежий ветер
- Кокос финики
- Скумбрия филе с кожей на пару
- Скумбрия филе с кожей на пару
- Подлива типа плова из индейки
- Пицца Ветчина и грибы
- курица тушеная в сметане
- Баклажаны в яйце
- Молоко стелиризованое 3%
- Rudzupuke
- Шаурма покупная
- Скумбрия фаршированная
- Ягодное лукошко
- Каша пшенная в мультиварке на молоке
- Ризотто с томатами и базиликом
- Салат цезарь
- аджика Магнит
- активия с отрубями и злаками
- Куриные котлетки с отрубями
- Салат с морской капустой
- Салат мидии ,огурчик сметана 15%
- амлет прайм тайм на желтках
- Салат из капусты с огурцом и помидором
- Пармезан Laime 6 мес
- Салат из помидоров
- Суп с говядиной
- Скумбрия, запеченная в духовке
- Картофель в духовке
- Батончик прот смарт бар банан
- Коzari
- Молочная гречневая
- Красная рыбка в соусе теряет с овощами
- Ленивые перцы
- Суши салат
- Баклаж.салат
- паштет главпродукт банкетный с шампиньонами
- Цезарь салат
- Омлет Пуер
- Грудинка в/к
- Мармелад крутой микм
- Запеченое яблоко с медом, арахисом и корицей - 1 яблоко (211 г)
- Масса
- Запеченое яблоко с медом, арахисом, черносливом и корицей - 1 яблоко (216 г)
- Огурцы маринованные "баба маня"
- Шампиньоны жаренные
- Живые злаки
- Valio Творог с шоколадной крошкой
- Паштет из трех видов печени
- Капуста квашеная с клюквой
- сырок глазированный шоколадом
- Сардинелла
- Грибы с картофелем и сыром
- Пирожок с капустой в духовке
- Хлеб "Стройный рецепт"
- пастила без сахара с клюквой
- Чиабатта с томатом
- Чурчхела
- Салат Деликатесный
- Сухари панировочные самодельные
- Овощной бульон
- Виноградный конфетюр
- плов с курицей
- хумус острый
- Чипсы НОРИ
- батончик Мюсли Вишня без сахара
- икра кабачковая
- сыр Украинский
- Пастила яблочная классическая
- Сыр твердый "Ореховый"
- Карп
- Унаби зизифус
- ЧИЛИ, низкокалорийный соус
- Карп жаренный
- Кедровое
- Куриная грудка вяленая
- Рис «Мистраль»
- Творожный сыр с укропом
- мороженое свое
- Молоки
- Декорель Light Сливки-кунжут
- Красная Рыбка в соусе терияки с овощами, кета
- ОМЕГА-3
- хлеб свой батон
- Макароны гречневые
- Quinoa
- Peanut sauce
Метки: Как приготовить Желе молочное, калорийность 124,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
