Калорийность Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 413 кКал 1684 кКал 24.5% 5.9% 408 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.2% 1949 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 6.4% 378 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 7.2% 337 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 6.1% 400 г
Вода 10.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 22284 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 0.8% 3103 г
Лютеин + Зеаксантин 3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 2.2% 1125 г
Витамин В4, холин 26.3 мг 500 мг 5.3% 1.3% 1901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.3% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.37 мкг 3 мкг 12.3% 3% 811 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 0.8% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 1.2% 1969 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Магний, Mg 54 мг 400 мг 13.5% 3.3% 741 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 0.5% 4815 г
Фосфор, Ph 64 мг 800 мг 8% 1.9% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 3.1% 783 г
Марганец, Mn 0.36 мг 2 мг 18% 4.4% 556 г
Медь, Cu 370 мкг 1000 мкг 37% 9% 270 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 1.1% 2115 г
Цинк, Zn 1.25 мг 12 мг 10.4% 2.5% 960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 60.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 17 г ~
Лактоза 2 г ~
Мальтоза 1 г ~
Сахароза 39.46 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.34 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.13 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.75 г ~
Пролин 0.36 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.18 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.27 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.36 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.16 г ~
14:0 Миристиновая 0.48 г ~
15:0 Пентадекановая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.3 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 4.4 г ~
20:0 Арахиновая 0.12 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.13 г min 16.8 г 18.6% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.1 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.57 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1.2%
18:2 Линолевая 0.53 г ~
18:3 Линоленовая 0.04 г ~
Прочие вещества
Кофеин 10 мг ~
Теобромин 122 мг ~

Энергетическая ценность Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами составляет 413 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 413 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 65 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 10.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФНЕТЫ ГЛ.ШОКОЛАДОМ СО СБ. КОРПУСАМИ

Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, магнием - 13,5 %, железом - 12,8 %, марганцем - 18 %, медью - 37 %

Чем полезен Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами калорийность 413 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами, калории, нутриенты, полезные свойства Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты