Рецепт Чизкейк в банке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк в банке

Сыр сливочный 130 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 40 г
Сахар песок 15 г
Печенье, затяжное из муки первого сорта 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк в банке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342.5 кКал 1684 кКал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.8% 1583 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 14% 208 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 2.9% 1009 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.6% 5029 г
Зола 1.02 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 260.8 мкг 900 мкг 29% 8.5% 345 г
Ретинол 0.253 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Лютеин + Зеаксантин 10.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 1.7% 1748 г
Витамин В4, холин 18.48 мг 500 мг 3.7% 1.1% 2706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 2.3% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 7.55 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5298 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 1.6% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.455 мкг 10 мкг 4.6% 1.3% 2198 г
Витамин D3, холекальциферол 0.39 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.675 мг 15 мг 4.5% 1.3% 2222 г
гамма Токоферол 0.026 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Менахинон-4 (МК4) 12.805 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.4168 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4798 г
Ниацин 0.155 мг ~
Бетаин 0.455 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.23 мг 2500 мг 4.5% 1.3% 2228 г
Кальций, Ca 68.33 мг 1000 мг 6.8% 2% 1463 г
Магний, Mg 9.88 мг 400 мг 2.5% 0.7% 4049 г
Натрий, Na 253.08 мг 1300 мг 19.5% 5.7% 514 г
Сера, S 0.4 мг 1000 мг 250000 г
Фосфор, Ph 80.9 мг 800 мг 10.1% 2.9% 989 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3557 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Медь, Cu 23.25 мкг 1000 мкг 2.3% 0.7% 4301 г
Селен, Se 1.58 мкг 55 мкг 2.9% 0.8% 3481 г
Цинк, Zn 0.353 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.488 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г max 100 г
Лактоза 2.087 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.161 г ~
Валин 0.264 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.439 г ~
Лизин 0.373 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.347 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.871 г ~
Пролин 0.439 г ~
Серин 0.25 г ~
Тирозин 0.201 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.783 г ~
6:0 Капроновая 0.253 г ~
8:0 Каприловая 0.264 г ~
10:0 Каприновая 0.612 г ~
12:0 Лауриновая 0.683 г ~
14:0 Миристиновая 2.374 г ~
15:0 Пентадекановая 0.203 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.63 г ~
17:0 Маргариновая 0.114 г ~
18:0 Стеариновая 2.827 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.715 г min 16.8 г 40% 11.7%
14:1 Миристолеиновая 0.239 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.407 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.012 г от 11.2 до 20.6 г 9% 2.6%
18:2 Линолевая 0.733 г ~
18:3 Линоленовая 0.128 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.112 г ~
20:4 Арахидоновая 0.038 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5%

Энергетическая ценность Чизкейк в банке составляет 342,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 342.5 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 26.9 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК В БАНКЕ

Чизкейк в банке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29 %

Чем полезен Чизкейк в банке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк в банке, калорийность 342,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк в банке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы