Рецепт Настой шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой шиповника

Шиповник сухой (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Вода 1000 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Замочить ягоды шиповника на ночь (можно меньше). Положить шиповник в термос, залить кипятком, добавить сахар. Настаивать 6-8 часов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.5 кКал 1684 кКал 1.3% 5.8% 7484 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 9.3% 4761 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 24.4% 1818 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 18.2% 2426 г
Зола 0.221 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 18.7% 2368 г
бета Каротин 0.228 мг 5 мг 4.6% 20.4% 2193 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.6% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 46.51 мг 90 мг 51.7% 229.8% 194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 5.3% 8475 г
Витамин РР, НЭ 0.0651 мг 20 мг 0.3% 1.3% 30722 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.4 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 104167 г
Кальций, Ca 7.05 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 14184 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 1.8% 23256 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 94891 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 107527 г
Фосфор, Ph 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Хлор, Cl 1.3 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 3.6% 12162 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 178571 г
Фтор, F 93.02 мкг 4000 мкг 2.3% 10.2% 4300 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г max 100 г

Энергетическая ценность Настой шиповника составляет 22,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСТОЙ ШИПОВНИКА

Настой шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 51,7 %

Чем полезен Настой шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой шиповника, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты