Рецепт Сырный суп с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырный суп с овощами

Сыр "Ласковое лето" 45% 230 г
Кабачок (Варка без слива) 350 г
Баклажаны (Варка без слива) 250 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 250 г
Кукуруза, консервы 100 г
Макароны Макфа сухие 50 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 кКал 1684 кКал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.5% 6333 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.3% 5600 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.1% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 16.2% 2526 г
Зола 0.106 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.3 мкг 900 мкг 2.5% 10.1% 4036 г
бета Каротин 0.134 мг 5 мг 2.7% 10.9% 3731 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 11.3% 3636 г
Витамин В9, фолаты 3.744 мкг 400 мкг 0.9% 3.6% 10684 г
Витамин C, аскорбиновая 7.63 мг 90 мг 8.5% 34.4% 1180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 1.6% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 131579 г
Витамин РР, НЭ 0.2308 мг 20 мг 1.2% 4.9% 8666 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.39 мг 2500 мг 2% 8.1% 5062 г
Кальций, Ca 7.1 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14085 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 2.8% 13889 г
Натрий, Na 12.21 мг 1300 мг 0.9% 3.6% 10647 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 58824 г
Фосфор, Ph 5.3 мг 800 мг 0.7% 2.8% 15094 г
Хлор, Cl 5.44 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 42279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.4 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 2% 18557 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 44118 г
Кобальт, Co 0.272 мкг 10 мкг 2.7% 10.9% 3676 г
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 5.3% 7634 г
Медь, Cu 16.72 мкг 1000 мкг 1.7% 6.9% 5981 г
Молибден, Mo 0.68 мкг 70 мкг 1% 4% 10294 г
Фтор, F 69.38 мкг 4000 мкг 1.7% 6.9% 5765 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 3.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.0496 мг 12 мг 0.4% 1.6% 24194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.317 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.347 г ~
Сахароза 0.075 г ~
Фруктоза 0.217 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с овощами составляет 24,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 24.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Сырный суп с овощами, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ