Калорийность Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	416 ккал	1684 ккал	24.7%	5.9%	405 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	3.3%	724 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	4.3%	560 г
Углеводы	71 г	219 г	32.4%	7.8%	308 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.1%	28413 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	1%	2368 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	1.9%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин В4, холин	90 мг	500 мг	18%	4.3%	556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	1.2%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	1.7%	1429 г
Витамин В9, фолаты	47 мкг	400 мкг	11.8%	2.8%	851 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.86 мг	15 мг	12.4%	3%	806 г
Витамин Н, биотин	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3571 г
Витамин РР, НЭ	1.11 мг	20 мг	5.6%	1.3%	1802 г
Ниацин	5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113 мг	2500 мг	4.5%	1.1%	2212 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.5%	4545 г
Кремний, Si	50 мг	30 мг	166.7%	40.1%	60 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	0.9%	2667 г
Натрий, Na	314 мг	1300 мг	24.2%	5.8%	414 г
Сера, S	61 мг	1000 мг	6.1%	1.5%	1639 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	2.5%	976 г
Хлор, Cl	546 мг	2300 мг	23.7%	5.7%	421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1500 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	170 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	2.3%	1059 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	0.6%	4286 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	5.5%	435 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	6%	400 г
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%	2.3%	1064 г
Молибден, Mo	10.8 мкг	70 мкг	15.4%	3.7%	648 г
Олово, Sn	35 мкг	~
Селен, Se	19 мкг	55 мкг	34.5%	8.3%	289 г
Стронций, Sr	200 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Фтор, F	16 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	1.1%	2174 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	1.2%	2000 г
Цирконий, Zr	25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	49.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.1 г	~

Энергетическая ценность Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г составляет 416 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	416 кКал	-%
	Белки	10.5 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	71 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУХАРИКИ MAXI СО ВКУСОМ СЛАДКОГО ЧИЛИ (КИРИЕШКИ) =60Г

Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18 %, витамином B9 - 11,8 %, витамином E - 12,4 %, кремнием - 166,7 %, хлором - 23,7 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 25 %, молибденом - 15,4 %, селеном - 34,5 %

Чем полезен Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г калорийность 416 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г, калории, нутриенты, полезные свойства Сухарики Maxi со вкусом сладкого чили (Кириешки) =60г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Сырники на кокосовой муке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе