Калорийность Яблоки маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 кКал 1684 кКал 4% 6% 2513 г
Белки 0.18 г 76 г 0.2% 0.3% 42222 г
Жиры 0.43 г 56 г 0.8% 1.2% 13023 г
Углеводы 16.84 г 219 г 7.7% 11.5% 1300 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14.9% 1000 г
Вода 82.28 г 2273 г 3.6% 5.4% 2763 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В4, холин 3.2 мг 500 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.3% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.081 мг 20 мг 0.4% 0.6% 24691 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 4.2% 3571 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.2% 13333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 43333 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 1.2% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Марганец, Mn 0.165 мг 2 мг 8.3% 12.4% 1212 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 7.6% 1961 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 18333 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.6% 24000 г

Энергетическая ценность Яблоки маринованные составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 0.18 г -%
Жиры 0.43 г -%
Углеводы 16.84 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 82.28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Яблоки маринованные калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблоки маринованные, калории, нутриенты, полезные свойства Яблоки маринованные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги