Рецепт Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Вода | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.7% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.6 мг | 500 мг | 2.1% | 2.6% | 4717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 6.2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.803 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.7% | 1871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7525 мг | 20 мг | 3.8% | 4.8% | 2658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.27 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.4% | 2898 г |
| Кальций, Ca | 54.25 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.8% | 1843 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 3.7% | 3428 г |
| Натрий, Na | 21.92 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5931 г |
| Сера, S | 25.27 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3957 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 8.9% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 50.05 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3327 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 15.1% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2554 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.7% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 4.418 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.9% | 1584 г |
| Селен, Se | 0.899 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6118 г |
| Фтор, F | 53.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7420 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 13% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.2733 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290 составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША КУКУРУЗНАЯ НА МОЛОКЕ 1,5 С МАСЛОМ, 290
Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 12 %
Чем полезен Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- витрум
- суп молочный
- салат помидоры,огурцы
- Блинчики классические сладкие
- Гуляш свиной
- Яблочно-ореховый пирог
- Лепешка из проросшей пшеницы
- Куриный бульон
- Сок JAFFA Premium банан-клубника
- Магне B6
- каша из хлопьев Геркулес на молоке кор
- каша геркулесовая на козьем
- Рагу овощное с баклажанами Все тушить на медленном огне под закрытой крышкой. Овощи закладыва
- Кляфути
- св.лоп.зап.
- желудки куриные
- Помидоры, фаршированные творогом
- Печенка в сметане
- суп сарацинский
- колбаса вареная Курочка
- суп из свежих грибов
- тушеные овощи с курой
- Омлет с кабачком
- Лепёшка с укропом
- Чай зеленый
- творог 0,1
- абр.суш.
- Омлет
- Перец припущенный
- морковь Морковь припускание
- Паста с овощами и горбушей
- Твор.запеканка
- Салат с огурцами, помидорами, перцамии и луком
- Консервы ВЕРЕС баклажаны к чарочке
- Картофель варёный
- омлет с сыром и перцем
- 1
- Цветная капуста с помидорами, перцем,луком, сыром и яйцом
- Компливит витаминно-минеральный комплекс
- Каша овсяная.
- каша перл.фас
- Сыр Кантали
- Рис с овощами
- Нутризон
- Соль йодированная
- Творог Славянские традиции
- Творог славянские традиции с вареньем
- Кефир Полочанка
- Начо кукурузные
- компот из вишни сливы яблока
- козинак
- Biezpiena sacepums
- фасоль в собственном соку
- сухари киевские
- Фасоль с мясом
- суп с фрикадельками из индейки
- кальцемин адванс,1таб.
- Мюсли
- Творожник.
- Каша пшеная на молоке 1,5, 290
- пшено+кукузуная
- брокколи в омлете
- нуга с клюквой и миндалем
- Творог 0,3%
- Блины на сыворотке
- рыба дорадо
- Дрожалка с фруктами
- ванилин
- Кабачки тушеные
- запеченный перец фаршированный
- салат мой
- котлеты куриные или из индейки
- грибы шампиньоны или лисички тушеные
- грибы лисички в сметане
- Конфетки Люсины
- кабачок фаршированый грудинкой
- печень
- рагу
- компот из черной смородины
- Щавель
- Салат со сметаной
- Печень
- Ессентуки №17
- Сушки Малышка маковые 400г
- салат греческий без масла
- Молоко Домик 0.5 жира
- Детские котлетки на пару
- Печень говяжья тушенная в твороге
- Бисквитный рулет с черешней и сливками.
- пирог банановый без муки
- Йогурт Эвиталия 3,2
- куриный шашлык
- смородина с сахаром
- Шоколад
- геркулес
- сырники с картошкой
- тыква в мультиварке
- котлеты рыбные из морского окуня
- творожный сыр
- Яблочно-творожный десерт
Метки: Как приготовить Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290, калорийность 79,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша кукурузная на молоке 1,5 с маслом, 290, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
