Рецепт Плитка из конфет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Плитка из конфет

Конфеты неглазированные, помадные 150 г
Шоколад на желатине 150 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плитка из конфет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.9 кКал 1684 кКал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3% 1520 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 6.5% 709 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 6.5% 706 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.1% 1111 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 1.1% 4289 г
Зола 1.002 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.3 мкг 900 мкг 5.7% 2.6% 1754 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 4% 1154 г
Витамин В4, холин 12.92 мг 500 мг 2.6% 1.2% 3870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 2.3% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.429 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11665 г
Витамин В12, кобаламин 0.247 мкг 3 мкг 8.2% 3.8% 1215 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 0.4% 10638 г
Витамин Н, биотин 2.093 мкг 50 мкг 4.2% 1.9% 2389 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2412 мг 20 мг 6.2% 2.9% 1611 г
Ниацин 0.189 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.54 мг 2500 мг 10.4% 4.8% 960 г
Кальций, Ca 160.38 мг 1000 мг 16% 7.4% 624 г
Магний, Mg 39.28 мг 400 мг 9.8% 4.5% 1018 г
Натрий, Na 62.99 мг 1300 мг 4.8% 2.2% 2064 г
Сера, S 24.25 мг 1000 мг 2.4% 1.1% 4124 г
Фосфор, P 138.8 мг 800 мг 17.4% 8% 576 г
Хлор, Cl 77.33 мг 2300 мг 3.4% 1.6% 2974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.9 мкг ~
Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 1.8% 2479 г
Йод, I 5.59 мкг 150 мкг 3.7% 1.7% 2683 г
Кобальт, Co 0.527 мкг 10 мкг 5.3% 2.4% 1898 г
Марганец, Mn 0.0922 мг 2 мг 4.6% 2.1% 2169 г
Медь, Cu 104.97 мкг 1000 мкг 10.5% 4.8% 953 г
Молибден, Mo 4.533 мкг 70 мкг 6.5% 3% 1544 г
Олово, Sn 7.89 мкг ~
Селен, Se 0.96 мкг 55 мкг 1.7% 0.8% 5729 г
Стронций, Sr 9.49 мкг ~
Фтор, F 18.65 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21448 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 1.3% 3472 г
Цинк, Zn 0.4205 мг 12 мг 3.5% 1.6% 2854 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.899 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.1 г ~
Лактоза 0.933 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.269 г ~
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты 0.451 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.142 г ~
Глутаминовая кислота 0.211 г ~
Пролин 0.174 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.437 г min 16.8 г 2.6% 1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%

Энергетическая ценность Плитка из конфет составляет 216,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.9 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛИТКА ИЗ КОНФЕТ

Плитка из конфет богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 16 %, фосфором - 17,4 %

Чем полезен Плитка из конфет

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Плитка из конфет, калорийность 216,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плитка из конфет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты