Рецепт Яблочное варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочное варенье

Яблоки (Варка без слива) 1100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10% 2738 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 27% 1000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.5% 2583 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 3.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 9.2% 2941 г
Витамин В9, фолаты 1.692 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 23641 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 10.3% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 3% 8876 г
Витамин Н, биотин 0.254 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 19685 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 4.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.3385 мг 20 мг 1.7% 4.6% 5908 г
Макроэлементы
Калий, K 232.86 мг 2500 мг 9.3% 25.1% 1074 г
Кальций, Ca 13.82 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 7236 г
Магний, Mg 7.39 мг 400 мг 1.8% 4.9% 5413 г
Натрий, Na 21.92 мг 1300 мг 1.7% 4.6% 5931 г
Сера, S 4.38 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 22831 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 3% 9195 г
Хлор, Cl 1.91 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 120419 г
Микроэлементы
Бор, B 207.3 мкг ~
Ванадий, V 3.38 мкг ~
Железо, Fe 1.806 мг 18 мг 10% 27% 997 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 3% 8876 г
Кобальт, Co 0.846 мкг 10 мкг 8.5% 23% 1182 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 5.4% 5000 г
Медь, Cu 93.17 мкг 1000 мкг 9.3% 25.1% 1073 г
Молибден, Mo 5.077 мкг 70 мкг 7.3% 19.7% 1379 г
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 1.4% 21654 г
Фтор, F 22.15 мкг 4000 мкг 0.6% 1.6% 18059 г
Хром, Cr 3.38 мкг 50 мкг 6.8% 18.4% 1479 г
Цинк, Zn 0.1269 мг 12 мг 1.1% 3% 9456 г

Энергетическая ценность Яблочное варенье составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочное варенье, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы