Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Вода, бутилированная, в общем 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.4 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16192 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.7% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.6% 9333 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.9% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.6% 10000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 41.3% 2341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1.9% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 11.5% 8571 г
Витамин В9, фолаты 0.634 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 63091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.3846 мг 20 мг 1.9% 18.3% 5200 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.1 мг 2500 мг 1.7% 16.3% 5800 г
Кальций, Ca 27.42 мг 1000 мг 2.7% 26% 3647 г
Магний, Mg 6.48 мг 400 мг 1.6% 15.4% 6173 г
Натрий, Na 8.76 мг 1300 мг 0.7% 6.7% 14840 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 18.3% 5161 г
Хлор, Cl 14.08 мг 2300 мг 0.6% 5.8% 16335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 4.8% 20225 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 7.7% 11811 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 12.5% 7874 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1% 142857 г
Медь, Cu 7.32 мкг 1000 мкг 0.7% 6.7% 13661 г
Молибден, Mo 0.704 мкг 70 мкг 1% 9.6% 9943 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 2.9% 39007 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 2.82 мкг 4000 мкг 0.1% 1% 141844 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 5.8% 17857 г
Цинк, Zn 0.0563 мг 12 мг 0.5% 4.8% 21314 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы