Рецепт Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сахар песок	80 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	8 г
Ванилин [Dr. Oetker]	0.3 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	500 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Подсолнечное масло	20 г
Кефир 2,5% жирности (Жарка)	120 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Жарка)	100 г
Сметана 15% жирности (Жарка)	120 г
Какао-порошок	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.6 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.6%	1027 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	6.9%	381 г
Углеводы	54.8 г	219 г	25%	6.6%	400 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	5%	526 г
Вода	27.1 г	2273 г	1.2%	0.3%	8387 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74 мкг	900 мкг	8.2%	2.2%	1216 г
Ретинол	0.067 мг	~
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.2%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	2%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	1.2%	2143 г
Витамин В4, холин	39.33 мг	500 мг	7.9%	2.1%	1271 г
Витамин В5, пантотеновая	0.299 мг	5 мг	6%	1.6%	1672 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	1.6%	1667 г
Витамин В9, фолаты	15.291 мкг	400 мкг	3.8%	1%	2616 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	1.1%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.176 мкг	10 мкг	1.8%	0.5%	5682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.999 мг	15 мг	13.3%	3.5%	750 г
Витамин Н, биотин	2.14 мкг	50 мкг	4.3%	1.1%	2336 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.0498 мг	20 мг	10.2%	2.7%	976 г
Ниацин	0.815 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.85 мг	2500 мг	8.6%	2.3%	1158 г
Кальций, Ca	49.86 мг	1000 мг	5%	1.3%	2006 г
Кремний, Si	2.88 мг	30 мг	9.6%	2.5%	1042 г
Магний, Mg	25.21 мг	400 мг	6.3%	1.7%	1587 г
Натрий, Na	48.71 мг	1300 мг	3.7%	1%	2669 г
Сера, S	50.96 мг	1000 мг	5.1%	1.3%	1962 г
Фосфор, P	97.3 мг	800 мг	12.2%	3.2%	822 г
Хлор, Cl	71.29 мг	2300 мг	3.1%	0.8%	3226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	618.3 мкг	~
Бор, B	56 мкг	~
Ванадий, V	50.8 мкг	~
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%	2.2%	1176 г
Йод, I	2.38 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6303 г
Кобальт, Co	1.767 мкг	10 мкг	17.7%	4.7%	566 г
Литий, Li	0.383 мкг	~
Марганец, Mn	0.4373 мг	2 мг	21.9%	5.8%	457 г
Медь, Cu	196.34 мкг	1000 мкг	19.6%	5.2%	509 г
Молибден, Mo	10.289 мкг	70 мкг	14.7%	3.9%	680 г
Никель, Ni	1.298 мкг	~
Олово, Sn	6.2 мкг	~
Рубидий, Rb	10.1 мкг	~
Селен, Se	3.28 мкг	55 мкг	6%	1.6%	1677 г
Стронций, Sr	45.7 мкг	~
Титан, Ti	6.03 мкг	~
Фтор, F	36.16 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11062 г
Хром, Cr	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	1.1%	2381 г
Цинк, Zn	0.6872 мг	12 мг	5.7%	1.5%	1746 г
Цирконий, Zr	0.49 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.711 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.007 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.018 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	10.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.571 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.338 г	~
6:0 Капроновая	0.155 г	~
8:0 Каприловая	0.083 г	~
10:0 Каприновая	0.19 г	~
12:0 Лауриновая	0.216 г	~
14:0 Миристиновая	0.998 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.917 г	~
18:0 Стеариновая	0.951 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.995 г	min 16.8 г	23.8%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.194 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.292 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.806 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.867 г	от 11.2 до 20.6 г	16.7%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.481 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 379,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	379.6 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	54.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.8 г	-%
	Вода	27.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ИЗЮМОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,3 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 21,9 %, медью - 19,6 %, молибденом - 14,7 %

Чем полезен Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 379,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с изюмом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Ореховая паста нутелла

Сырники на кокосовой муке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе