Рецепт арбузный торт 29.07.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты арбузный торт 29.07.18

Арбуз 997 г
Печенье, затяжное из муки первого сорта 320 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Желатин пищевой 45 г
Вода 104 г
Сметана 20,0% жирности 392 г
Сахар песок 187 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "арбузный торт 29.07.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.1 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.5% 1854 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 9.2% 514 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 5.2% 901 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.1% 2222 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 1.2% 3846 г
Зола 0.535 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.6 мкг 900 мкг 8.2% 3.9% 1223 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.8% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.6% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.8% 2647 г
Витамин В4, холин 24.3 мг 500 мг 4.9% 2.3% 2058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.4% 3390 г
Витамин В9, фолаты 5.654 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 7075 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 1.1% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 3.55 мг 90 мг 3.9% 1.8% 2535 г
Витамин D, кальциферол 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.6% 8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.779 мг 15 мг 5.2% 2.5% 1926 г
Витамин Н, биотин 0.706 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7082 г
Витамин РР, НЭ 1.0718 мг 20 мг 5.4% 2.5% 1866 г
Ниацин 0.367 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.23 мг 2500 мг 4% 1.9% 2519 г
Кальций, Ca 45.42 мг 1000 мг 4.5% 2.1% 2202 г
Магний, Mg 14.56 мг 400 мг 3.6% 1.7% 2747 г
Натрий, Na 85.15 мг 1300 мг 6.6% 3.1% 1527 г
Сера, S 5.55 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 18018 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 2.2% 2116 г
Хлор, Cl 0.07 мг 2300 мг 3285714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.882 мг 18 мг 4.9% 2.3% 2041 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 35.81 мкг 1000 мкг 3.6% 1.7% 2793 г
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 76923 г
Цинк, Zn 0.0113 мг 12 мг 0.1% 106195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.482 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.196 г ~
Сахароза 0.997 г ~
Фруктоза 2.144 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.326 г ~
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Глицин 0.471 г ~
Глутаминовая кислота 0.274 г ~
Пролин 0.343 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.202 г ~
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.113 г ~
12:0 Лауриновая 0.129 г ~
14:0 Миристиновая 0.596 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.656 г ~
18:0 Стеариновая 0.512 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.655 г min 16.8 г 9.9% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.116 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.174 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.351 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%
18:2 Линолевая 0.068 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность арбузный торт 29.07.18 составляет 212,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.1 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 59.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить арбузный торт 29.07.18, калорийность 212,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления арбузный торт 29.07.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты