Рецепт Чай зелёный с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный с мятой

Зелёный чай 300 г
Мелисса 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.6 кКал 1684 кКал 0.1% 6.3% 105250 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 25% 25333 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 6.3% 73000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 268.8% 2308 г
Зола 0.068 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 12.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 18.8% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 75% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 18.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.004 мкг 400 мкг 10000000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 31.3% 20455 г
Макроэлементы
Калий, K 22.27 мг 2500 мг 0.9% 56.3% 11226 г
Кальций, Ca 6.63 мг 1000 мг 0.7% 43.8% 15083 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 50% 12903 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 12.5% 65000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.416 мг 18 мг 2.3% 143.8% 4327 г
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 118.8% 5362 г
Фтор, F 83.1 мкг 4000 мкг 2.1% 131.3% 4813 г
Цинк, Zn 0.0463 мг 12 мг 0.4% 25% 25918 г
Прочие вещества
Кофеин 18 мг ~

Энергетическая ценность Чай зелёный с мятой составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай зелёный с мятой, калорийность 1,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ