Калорийность Сливочный ирис. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный ирис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.798 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 0.2042 г 76 г 0.3% 0.8% 37218 г
Жиры 0.7147 г 56 г 1.3% 3.4% 7835 г
Углеводы 7.9638 г 219 г 3.6% 9.3% 2750 г
Органические кислоты 0.02042 г ~
Вода 0.66365 г 2273 г 342500 г
Зола 0.09189 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1861 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 21500 г
Ретинол 0.00368 мг ~
бета Каротин 0.00286 мг 5 мг 0.1% 0.3% 174825 г
Витамин В1, тиамин 0.00204 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 73529 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01327 мг 1.8 мг 0.7% 1.8% 13564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01021 мг 15 мг 0.1% 0.3% 146915 г
Витамин РР, НЭ 0.08168 мг 20 мг 0.4% 1% 24486 г
Ниацин 0.01021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.2339 мг 2500 мг 0.6% 1.5% 15400 г
Кальций, Ca 14.294 мг 1000 мг 1.4% 3.6% 6996 г
Магний, Mg 1.8378 мг 400 мг 0.5% 1.3% 21765 г
Натрий, Na 6.126 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 21221 г
Фосфор, Ph 10.7205 мг 800 мг 1.3% 3.4% 7462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06126 мг 18 мг 0.3% 0.8% 29383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.23541 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.08574 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3483 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.46966 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сливочный ирис составляет 38,798 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (штука)
Содержание в порции % от нормы
Калории 38.798 кКал -%
Белки 0.2042 г -%
Жиры 0.7147 г -%
Углеводы 7.9638 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.66365 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Сливочный ирис калорийность 38,798 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливочный ирис, калории, нутриенты, полезные свойства Сливочный ирис
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ