Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 270 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8 кКал 1684 кКал 0.5% 6.3% 21050 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.3% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.8% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5% 27375 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 53.8% 2319 г
Зола 0.223 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 5% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 11.3% 11250 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 6.3% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 10% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 16.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.3% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 7.5% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.2924 мг 20 мг 1.5% 18.8% 6840 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.6 мг 2500 мг 1.7% 21.3% 6010 г
Кальций, Ca 15.6 мг 1000 мг 1.6% 20% 6410 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 16.3% 8000 г
Натрий, Na 8.6 мг 1300 мг 0.7% 8.8% 15116 г
Сера, S 2.9 мг 1000 мг 0.3% 3.8% 34483 г
Фосфор, Ph 11.7 мг 800 мг 1.5% 18.8% 6838 г
Хлор, Cl 11 мг 2300 мг 0.5% 6.3% 20909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 3.8% 39130 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 7.5% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 10% 12500 г
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 8.8% 14184 г
Медь, Cu 11.1 мкг 1000 мкг 1.1% 13.8% 9009 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 8.8% 14000 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.29 мкг 55 мкг 0.5% 6.3% 18966 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 5% 25000 г
Цинк, Zn 0.049 мг 12 мг 0.4% 5% 24490 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.4 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ