Рецепт Торт из печенья Рыбки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт из печенья Рыбки

Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности 350 г
Сметана 20,0% жирности 500 г
Крекер Рыбки [Круглый Год] 700 г
Банан 250 г
Шоколад горький 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья Рыбки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.3 кКал 1684 кКал 18% 6% 557 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.3% 1434 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 6.7% 496 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 6.7% 494 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.5% 6627 г
Зола 0.631 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.4 мкг 900 мкг 6% 2% 1654 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2% 1636 г
Витамин В4, холин 40.19 мг 500 мг 8% 2.6% 1244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 1.8% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.6% 2128 г
Витамин В9, фолаты 3.619 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11053 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 2.1% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 0.6% 5590 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 0.5% 6637 г
Витамин Н, биотин 1.566 мкг 50 мкг 3.1% 1% 3193 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6925 мг 20 мг 3.5% 1.2% 2888 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.02 мг 2500 мг 6.3% 2.1% 1592 г
Кальций, Ca 83.31 мг 1000 мг 8.3% 2.7% 1200 г
Магний, Mg 18.79 мг 400 мг 4.7% 1.6% 2129 г
Натрий, Na 38.21 мг 1300 мг 2.9% 1% 3402 г
Сера, S 19.84 мг 1000 мг 2% 0.7% 5040 г
Фосфор, Ph 66.9 мг 800 мг 8.4% 2.8% 1196 г
Хлор, Cl 44.66 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 0.7% 4905 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11450 г
Кобальт, Co 0.375 мкг 10 мкг 3.8% 1.3% 2667 г
Марганец, Mn 0.0375 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5333 г
Медь, Cu 5.63 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17762 г
Селен, Se 0.697 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7891 г
Фтор, F 6.86 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58309 г
Цинк, Zn 0.2078 мг 12 мг 1.7% 0.6% 5775 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.463 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г max 100 г
Лактоза 2.346 г ~
Сахароза 8.164 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.532 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты 0.847 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.299 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.484 г min 16.8 г 2.9% 1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.464 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая 0.034 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~

Энергетическая ценность Торт из печенья Рыбки составляет 302,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 302.3 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 44.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 34.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Торт из печенья Рыбки, калорийность 302,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья Рыбки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ