Рецепт Кунжутным напиток ( замена кофе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кунжутным напиток ( замена кофе)

Кунжут, семя 10 г
Мед пчелиный 7 г
Вода 400 г
Цикорий растворимый 5 г
Способ приготовления

Мой любимый напиток по вкусу кофе с молоком: Почему тебе будет круто этот напиток :) 1. Кунжут очень полезный, много кальция, улучшает усвоение белка, полезные жиры. 2. Цикорий улучшает усвоение и выведение сладкого типа твоих тортиком ;) 3. Мед вы сами знаете на сколько полезен :) 4. Вкус просто божественный как кофе но намного вкуснее, особенно если мед как у меня горный. Можно заменить кофе им ;) 5. Идеально сразу после тренировки для зашлаковки и роста мышц! 6. Это не считается едой если процедить через сито, очень круто на переодическом голодании пить !

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутным напиток ( замена кофе)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.7% 15200 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 11.1% 4667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.2% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 22.1% 2358 г
Зола 0.131 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 11.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.687 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 58224 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.5% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 2.1% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.2716 мг 20 мг 1.4% 7.4% 7364 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.87 мг 2500 мг 0.6% 3.2% 16812 г
Кальций, Ca 39.65 мг 1000 мг 4% 21.1% 2522 г
Магний, Mg 13.91 мг 400 мг 3.5% 18.4% 2876 г
Натрий, Na 2.82 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 46099 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 104167 г
Фосфор, Ph 17.7 мг 800 мг 2.2% 11.6% 4520 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 140244 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 11.6% 4545 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1.1% 62500 г
Медь, Cu 2.17 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 46083 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 96.45 мкг 4000 мкг 2.4% 12.6% 4147 г
Цинк, Zn 0.0034 мг 12 мг 352941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.305 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.976 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.462 г min 16.8 г 2.8% 14.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.46 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.465 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 22.1%
18:2 Линолевая 0.465 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 55.8%

Энергетическая ценность Кунжутным напиток ( замена кофе) составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кунжутным напиток ( замена кофе), калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кунжутным напиток ( замена кофе), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ