Калорийность Суп куриный с домашней лапшой. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1667 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 9.1% 1086 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 10.4% 949 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.3% 4380 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 10.4% 952 г
Вода 85.64 г 2273 г 3.8% 3.8% 2654 г
Зола 0.53 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 12.1% 818 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 495 мкг ~
бета Каротин 1.06 мг 5 мг 21.2% 21% 472 г
Лютеин + Зеаксантин 40 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 2.9% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 3.4% 2951 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 2.1% 4762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 4% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 3.2% 3125 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 3.3% 3077 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.6% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.723 мг 20 мг 3.6% 3.6% 2766 г
Макроэлементы
Калий, K 139 мг 2500 мг 5.6% 5.5% 1799 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 2.7% 3704 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 3.5% 2857 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 2.9% 3421 г
Фосфор, Ph 46 мг 800 мг 5.8% 5.7% 1739 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 3.6% 2813 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 7.9% 1250 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 6.9% 1429 г
Селен, Se 3.7 мкг 55 мкг 6.7% 6.6% 1486 г
Цинк, Zn 0.55 мг 12 мг 4.6% 4.6% 2182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.36 г ~
Мальтоза 0.08 г ~
Сахароза 1.61 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.595 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.434 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.854 г min 16.8 г 5.1% 5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.105 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.718 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.461 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 4.1%
18:2 Линолевая 0.418 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 3.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.423 г от 4.7 до 16.8 г 9% 8.9%

Энергетическая ценность Суп куриный с домашней лапшой составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 101 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 85.64 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ

Суп куриный с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, бэта-каротином - 21,2 %

Чем полезен Суп куриный с домашней лапшой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Суп куриный с домашней лапшой калорийность 101 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп куриный с домашней лапшой, калории, нутриенты, полезные свойства Суп куриный с домашней лапшой
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ