Калорийность Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 4.9% 724 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 3.8% 933 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 7.7% 466 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 17.9% 200 г
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 2.6% 1385 г
Витамин В1, тиамин 1.63 мг 1.5 мг 108.7% 38.8% 92 г
Витамин В2, рибофлавин 1.71 мг 1.8 мг 95% 33.9% 105 г
Витамин В5, пантотеновая 4.8 мг 5 мг 96% 34.3% 104 г
Витамин В6, пиридоксин 1.94 мг 2 мг 97% 34.6% 103 г
Витамин В9, фолаты 0.54 мкг 400 мкг 0.1% 74074 г
Витамин В12, кобаламин 2.48 мкг 3 мкг 82.7% 29.5% 121 г
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 39.7% 90 г
Витамин D3, холекальциферол 8.45 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.48 мг 15 мг 83.2% 29.7% 120 г
Витамин Н, биотин 5.71 мкг 50 мкг 11.4% 4.1% 876 г
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Усвояемые углеводы
Фруктоза 4.5 г ~

Энергетическая ценность Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad) составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 47 г -%
Пищевые волокна 10 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ ВИТАМИНИЗИРОВАННАЯ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ КЛУБНИКА С ТОПИНАБУРОМ (FIT PARAD)

Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 108,7 %, витамином B2 - 95 %, витамином B5 - 96 %, витамином B6 - 97 %, витамином B12 - 82,7 %, витамином C - 111,1 %, витамином E - 83,2 %, витамином H - 11,4 %

Чем полезен Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad) калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad), калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная витаминизированная быстрого приготовления Клубника с топинабуром (Fit Parad)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы