Калорийность Батончик ореховый. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Батончик ореховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432 кКал 1684 кКал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2% 1134 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 6.4% 361 г
Углеводы 63.8 г 219 г 29.1% 6.7% 343 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.5% 667 г
Вода 36.94 г 2273 г 1.6% 0.4% 6153 г
Зола 2.13 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 94 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.279 мг 1.5 мг 18.6% 4.3% 538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 1.7% 1374 г
Витамин В4, холин 22 мг 500 мг 4.4% 1% 2273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 1.6% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.263 мг 2 мг 13.2% 3.1% 760 г
Витамин В9, фолаты 75 мкг 400 мкг 18.8% 4.4% 533 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг 15 мг 2.5% 0.6% 4054 г
бета Токоферол 0.09 мг ~
гамма Токоферол 1.46 мг ~
дельта Токоферол 0.54 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 4.042 мг 20 мг 20.2% 4.7% 495 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 1.5% 1563 г
Кальций, Ca 103 мг 1000 мг 10.3% 2.4% 971 г
Магний, Mg 78 мг 400 мг 19.5% 4.5% 513 г
Натрий, Na 0.58 мг 1300 мг 224138 г
Фосфор, Ph 228 мг 800 мг 28.5% 6.6% 351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.5 мг 18 мг 13.9% 3.2% 720 г
Марганец, Mn 2.025 мг 2 мг 101.3% 23.4% 99 г
Медь, Cu 282 мкг 1000 мкг 28.2% 6.5% 355 г
Селен, Se 32.9 мкг 55 мкг 59.8% 13.8% 167 г
Цинк, Zn 1.7 мг 12 мг 14.2% 3.3% 706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.69 г ~
Лактоза 0.57 г ~
Мальтоза 1.67 г ~
Фруктоза 2.45 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.485 г ~
Валин 0.397 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.323 г ~
Лейцин 0.556 г ~
Лизин 0.289 г ~
Метионин 0.138 г ~
Треонин 0.271 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.387 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.341 г ~
Аспарагиновая кислота 0.554 г ~
Глицин 0.374 г ~
Глутаминовая кислота 2.195 г ~
Пролин 0.706 г ~
Серин 0.381 г ~
Тирозин 0.236 г ~
Цистеин 0.176 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.872 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.51 г ~
18:0 Стеариновая 0.355 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.76 г min 16.8 г 4.5% 1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.73 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.872 г от 11.2 до 20.6 г 16.7% 3.9%
18:2 Линолевая 1.667 г ~
18:3 Линоленовая 0.205 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.205 г от 0.9 до 3.7 г 22.8% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.667 г от 4.7 до 16.8 г 35.5% 8.2%

Энергетическая ценность Батончик ореховый составляет 432 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 432 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 63.8 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 36.94 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАТОНЧИК ОРЕХОВЫЙ

Батончик ореховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,6 %, витамином B6 - 13,2 %, витамином B9 - 18,8 %, витамином PP - 20,2 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 28,5 %, железом - 13,9 %, марганцем - 101,3 %, медью - 28,2 %, селеном - 59,8 %, цинком - 14,2 %

Чем полезен Батончик ореховый

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Батончик ореховый калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик ореховый, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик ореховый
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ