Рецепт Пицца Без Теста "Пальчики оближешь". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца Без Теста "Пальчики оближешь"
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 128 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 15 г |
| Кабачок (Запекание) | 76 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 100 г |
| Сыр российский | 17 г |
| сыр Fol Epi,Legere,16 | 16 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 20 г |
Способ приготовления
Odnoklassniki,Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню,ot 17.07.18
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца Без Теста "Пальчики оближешь"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 16.1% | 559 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.6% | 1952 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.5% | 2564 г |
| Ликопин | 986.759 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.138 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.781 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 6919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 5.7% | 1582 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8021 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6031 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6612 мг | 20 мг | 23.3% | 21% | 429 г |
| Ниацин | 3.473 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.86 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.1% | 897 г |
| Кальций, Ca | 107.86 мг | 1000 мг | 10.8% | 9.7% | 927 г |
| Магний, Mg | 40.75 мг | 400 мг | 10.2% | 9.2% | 982 г |
| Натрий, Na | 86.33 мг | 1300 мг | 6.6% | 6% | 1506 г |
| Сера, S | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.3% | 2697 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 13.6% | 664 г |
| Хлор, Cl | 71.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 4.5% | 1982 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 6.145 мкг | 10 мкг | 61.5% | 55.5% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3091 г |
| Медь, Cu | 90.52 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.2% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 7.683 мкг | 70 мкг | 11% | 9.9% | 911 г |
| Никель, Ni | 4.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34591 г |
| Фтор, F | 65.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6124 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 23.5% | 383 г |
| Цинк, Zn | 0.8884 мг | 12 мг | 7.4% | 6.7% | 1351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.91 г | ~ | |||
| Валин | 0.751 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.697 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.084 г | ~ | |||
| Лизин | 1.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.499 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Без Теста "Пальчики оближешь" составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.9 кКал | -% | |
| Белки | 13.6 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 71 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА "ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ"
Пицца Без Теста "Пальчики оближешь" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 23,3 %, калием - 11,2 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 61,5 %, молибденом - 11 %, хромом - 26,1 %
Чем полезен Пицца Без Теста "Пальчики оближешь"
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп овощной с сыром
- Кефир zemaitijos для холодного борща
- Рагу с баклажанами
- Холодный борщ
- Маринованная свекла
- кефир 3.5
- плов вегетарианский
- Суп куриный с овощами
- Рагу2
- рис отварной
- Ачма с творогом и помидорами
- Оладьи из кабачков
- капуста жареная с яйцом
- Пломбир Hər gün
- Пюре картофельное быстрого приготовления
- Треска в панировочных сухарях
- Печень на пару с овощами
- Салат из помидоров и курицы
- Бургер соус
- Творог зерненый 101 зерно
- Гречка зеленая с курицей ,сметаной ,сыром
- Кетчуп для детей
- Горчица винницкая
- оладьи
- Пп шаурма ролл
- Куриный салат с сырными блинчиками
- Закваска ацидофильная Йогурт
- Желатин пищевой быстрорастворимый (Щедросол)
- йогурт домашний 2,5
- Молочное желе
- Малина замороженная (Rainbow)
- Сливки 30% (FarmMilk)
- Сорбет из клубники
- балык дарницкий
- Майонез кальве легкий
- хлебцы итальянские
- пломбир коровка
- Смородиновое желе
- Зефир
- Лакомка мороженое 80 г
- Гигант фисташка 120 г
- Котлеты овощные с рисом
- Перец острый соленый
- Стевия
- Йогурт питний
- маршмелоу
- Борщ український
- Васаби припраап сухая 30 гр
- Имбирь Хоккайдо Клуб 80 гр
- Семга слабосоленая кусок Норвен Norven 180 гр
- Сыр мягкий сливочный Twoj Smak Твой смак 135 гр
- Водоросли нори сушеные Хоккайдо клуб
- Енерджи диет
- Икра мойвы Водный мир 100 гр
- Соевый соус для суши Хоккайдо клуб 200 мл
- Булгур Attuale Аттуаль 500 гр
- Рис пропареный длинный Attuale Аттуаль 1 кг
- Хлеб ФР пекарни Бородино Сельпо 500 гр
- Bombbar в глазури
- Роллини с курицей Сельпо 90 гр
- Тертое какао масло
- Роллини с брынзой и шпинатом 90 гр
- капуста тушоная с яйцом
- капоната баклажаны
- Тушеные овощи
- Перчик красный с фетой
- майонеза 67
- Blue niebieski
- ЦЕЗАРЬ РОЛЛ Burger King 207.6 грамм
- ВОППЕР Burger King (272,9 грамм)
- Сахарный рожок чистая линия 110 г
- Ежевично-малиновое варенье
- йогурт питьевой с киви и виноградом
- Минога Маринованная
- Вино сангрия
- претцели
- Гороховый суп
- Булочки французские Milchbroetchen (IBIS)
- кинг милк мороженое
- Хлеб гонар
- сыр диетический
- капуста с кабачком тушеная
- Салат помидоры огурцы сметана 20/07/18 (Антон)
- Ребра говяжьи тушеные
- Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
- Судак в духовке мой
- Kase Alpenkönig
- Рубленые котлеты из индейки
- Оливье
- Шпинатный соус для салата с тунцом
- Ирис Кис-кис Красный октябрь
- Курица с картофелем по-французски
- бризоль из курицы
- Овощи припущенные (20.07)
- Крылышки куриные
- Пирог Курица с копченой паприкой
- Дорада
- Какао-порошок Коммунарка
- Магкейк с бананово-йогуртовой начинкой
- Крекеры Cereal Mix (Hogarenas)
Метки: Как приготовить Пицца Без Теста "Пальчики оближешь", калорийность 110,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Без Теста "Пальчики оближешь", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
