Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лук ялтинский | 770 г |
Перец черный молотый | 10 г |
Перец душистый, молотый | 8 г |
Корица, молотая | 7 г |
Чеснок луковица | 19 г |
Смородина черная | 300 г |
Мед пчелиный | 60 г |
Уксус винный, красный | 60 г |
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 9.9% | 2009 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 31.8% | 625 г |
Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2732 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 7.2% | 2752 г |
альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 341.358 мг | 5 мг | 6827.2% | 13573% | 1 г |
бета Криптоксантин | 1.025 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.122 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 651.663 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.6% | 3051 г |
Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 13441 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6% | 3378 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.2% | 2469 г |
Витамин В9, фолаты | 38.671 мкг | 400 мкг | 9.7% | 19.3% | 1034 г |
Витамин C, аскорбиновая | 55.87 мг | 90 мг | 62.1% | 123.5% | 161 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 6.6% | 3055 г |
гамма Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.536 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9328 г |
Витамин К, филлохинон | 119.6 мкг | 120 мкг | 99.7% | 198.2% | 100 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1785 мг | 20 мг | 0.9% | 1.8% | 11204 г |
Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.086 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 260.23 мг | 2500 мг | 10.4% | 20.7% | 961 г |
Кальций, Ca | 69.31 мг | 1000 мг | 6.9% | 13.7% | 1443 г |
Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 10.9% | 1826 г |
Натрий, Na | 448.62 мг | 1300 мг | 34.5% | 68.6% | 290 г |
Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39063 г |
Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 8.5% | 2346 г |
Хлор, Cl | 668.2 мг | 2300 мг | 29.1% | 57.9% | 344 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 17.1% | 1167 г |
Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 23.9% | 836 г |
Марганец, Mn | 0.2988 мг | 2 мг | 14.9% | 29.6% | 669 г |
Медь, Cu | 50.35 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.9% | 1986 г |
Молибден, Mo | 6.56 мкг | 70 мкг | 9.4% | 18.7% | 1067 г |
Селен, Se | 0.598 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 9197 г |
Фтор, F | 15.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25173 г |
Цинк, Zn | 0.3039 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 3949 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.744 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.179 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринованный лук со смородиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.3 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 10.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
Вода | 83.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|