Рецепт Напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток

Лимон 150 г
Мед пчелиный 20 г
Сахар песок 15 г
Мята перечная, свежая 5 г
Вода, бутилированная, в общем 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 кКал 1684 кКал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 9.4% 10429 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.4% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 40.6% 2343 г
Зола 0.116 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 112500 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.314 мкг 400 мкг 0.3% 2.8% 30441 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 38.7% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0275 мг 20 мг 0.1% 0.9% 72727 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.6 мг 2500 мг 0.7% 6.6% 15060 г
Кальций, Ca 13.34 мг 1000 мг 1.3% 12.3% 7496 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 7.5% 12862 г
Натрий, Na 2.97 мг 1300 мг 0.2% 1.9% 43771 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 111111 г
Фосфор, Ph 2.4 мг 800 мг 0.3% 2.8% 33333 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Бор, B 15.5 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 3.8% 22500 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 3.8% 27027 г
Медь, Cu 29.2 мкг 1000 мкг 2.9% 27.4% 3425 г
Молибден, Mo 0.089 мкг 70 мкг 0.1% 0.9% 78652 г
Фтор, F 2.07 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 193237 г
Цинк, Zn 0.0159 мг 12 мг 0.1% 0.9% 75472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.065 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.089 г ~
Сахароза 0.089 г ~
Фруктоза 0.089 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.038 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Напиток, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ