Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крабовые палочки | 300 г |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
Кукуруза сладкая | 300 г |
майонез Провансаль | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.5% | 768 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.4% | 778 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.6% | 4977 г |
Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 1.5% | 5626 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.7% | 1734 г |
Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4% | 2045 г |
Витамин В4, холин | 50.08 мг | 500 мг | 10% | 8.1% | 998 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 1.397 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 28633 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.6% | 2278 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
Витамин Н, биотин | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6.5% | 1241 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5345 мг | 20 мг | 7.7% | 6.2% | 1303 г |
Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 27.93 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 8951 г |
Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9116 г |
Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 16736 г |
Натрий, Na | 26.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4862 г |
Сера, S | 99.93 мг | 1000 мг | 10% | 8.1% | 1001 г |
Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 3.9% | 2089 г |
Хлор, Cl | 92.24 мг | 2300 мг | 4% | 3.2% | 2493 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 2.3% | 3607 г |
Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3759 г |
Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 16.2% | 501 г |
Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
Медь, Cu | 16.56 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.4% | 6039 г |
Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.1% | 2613 г |
Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.325 мкг | 55 мкг | 11.5% | 9.3% | 870 г |
Фтор, F | 170.23 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.5% | 2350 г |
Хром, Cr | 21.17 мкг | 50 мкг | 42.3% | 34.2% | 236 г |
Цинк, Zn | 0.4807 мг | 12 мг | 4% | 3.2% | 2496 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 113.73 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 123.7 кКал | -% | |
Белки | 9.9 г | -% | |
Жиры | 7.2 г | -% | |
Углеводы | 4.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 40.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|