Калорийность Цикорий Секрет здоровья. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий Секрет здоровья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.9% 1900 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 8.1% 438 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 0.1% 55439 г
Зола 7.5 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.29 мг 1.8 мг 16.1% 5.8% 621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин РР, НЭ 21.667 мг 20 мг 108.3% 38.7% 92 г
Макроэлементы
Калий, K 3395 мг 2500 мг 135.8% 48.5% 74 г
Кальций, Ca 103 мг 1000 мг 10.3% 3.7% 971 г
Магний, Mg 213 мг 400 мг 53.3% 19% 188 г
Натрий, Na 277 мг 1300 мг 21.3% 7.6% 469 г
Фосфор, P 271 мг 800 мг 33.9% 12.1% 295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.76 мг 18 мг 26.4% 9.4% 378 г
Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 60% 21.4% 167 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 1.8% 2000 г
Селен, Se 9.4 мкг 55 мкг 17.1% 6.1% 585 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 1.1% 3243 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.119 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.344 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.241 г ~
Аспарагиновая кислота 0.344 г ~
Глицин 0.318 г ~
Глутаминовая кислота 1.462 г ~
Пролин 0.253 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.146 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.065 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.071 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2063 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий Секрет здоровья составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 4.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦИКОРИЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ

Цикорий Секрет здоровья богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,1 %, витамином PP - 108,3 %, калием - 135,8 %, магнием - 53,3 %, фосфором - 33,9 %, железом - 26,4 %, марганцем - 60 %, селеном - 17,1 %

Чем полезен Цикорий Секрет здоровья

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Цикорий Секрет здоровья калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цикорий Секрет здоровья, калории, нутриенты, полезные свойства Цикорий Секрет здоровья
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги