Рецепт Горчица "Старая мельница". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горчица "Старая мельница"

Горчичный Порошок [Бакалея 101] 50 г
Вода 200 г
Масло подсолнечное 13 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчица "Старая мельница"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 7.9% 1152 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 10.7% 848 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 2.5% 3712 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 2.9% 3170 г
Зола 5.7 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.05 мг 15 мг 13.7% 12.5% 732 г
Макроэлементы
Калий, K 0.52 мг 2500 мг 480769 г
Кальций, Ca 24.33 мг 1000 мг 2.4% 2.2% 4110 г
Магний, Mg 1.98 мг 400 мг 0.5% 0.5% 20202 г
Натрий, Na 2220.57 мг 1300 мг 170.8% 155.3% 59 г
Сера, S 11.04 мг 1000 мг 1.1% 1% 9058 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 0.5% 18182 г
Хлор, Cl 3424.09 мг 2300 мг 148.9% 135.4% 67 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 0.8% 10778 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 7.8% 1163 г
Марганец, Mn 0.0155 мг 2 мг 0.8% 0.7% 12903 г
Медь, Cu 15.97 мкг 1000 мкг 1.6% 1.5% 6262 г
Молибден, Mo 6.308 мкг 70 мкг 9% 8.2% 1110 г
Фтор, F 71.68 мкг 4000 мкг 1.8% 1.6% 5580 г
Цинк, Zn 0.0344 мг 12 мг 0.3% 0.3% 34884 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.319 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.109 г min 16.8 г 6.6% 6%
18:1 Олеиновая (ud) 1.104 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.786 г от 11.2 до 20.6 г 24.9% 22.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.786 г ~

Энергетическая ценность Горчица "Старая мельница" составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЧИЦА "СТАРАЯ МЕЛЬНИЦА"

Горчица "Старая мельница" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,7 %, хлором - 148,9 %

Чем полезен Горчица "Старая мельница"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горчица "Старая мельница", калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горчица "Старая мельница", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги