Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 272 г |
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
майонез Провансаль | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 15.4% | 1000 г |
Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2634 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 12.9% | 1187 г |
бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 14% | 1099 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.5% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.01 мкг | 400 мкг | 4000000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 18.23 мг | 90 мг | 20.3% | 31.2% | 494 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 9.2% | 1667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4642 мг | 20 мг | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221.96 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.7% | 1126 г |
Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10977 г |
Магний, Mg | 0.17 мг | 400 мг | 235294 г | ||
Натрий, Na | 143.17 мг | 1300 мг | 11% | 16.9% | 908 г |
Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8681 г |
Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 6.3% | 2469 г |
Хлор, Cl | 251.59 мг | 2300 мг | 10.9% | 16.7% | 914 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 104.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 4% | 3830 г |
Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
Кобальт, Co | 5.538 мкг | 10 мкг | 55.4% | 85.1% | 181 г |
Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 10% | 1528 г |
Медь, Cu | 101.41 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 15.5% | 986 г |
Молибден, Mo | 6.736 мкг | 70 мкг | 9.6% | 14.7% | 1039 г |
Никель, Ni | 11.826 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 139.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13382 г |
Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21990 г |
Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 14% | 1099 г |
Цинк, Zn | 0.1874 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6403 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидоров с чесноком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.1 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 2.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 86.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|