Рецепт веган птичка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты веган птичка

аквафаба 125 г
Вода 100 г
Агар пищевой 6 г
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] 25 г
Эритрит [Fit Parad] 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "веган птичка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.1 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2669 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.2% 2533 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.3% 2154 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 5.1% 3085 г
Вода 7.2 г 2273 г 0.3% 0.5% 31569 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.0114 мг 20 мг 0.1% 0.2% 175439 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Магний, Mg 0.29 мг 400 мг 0.1% 0.2% 137931 г
Натрий, Na 0.26 мг 1300 мг 500000 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Хлор, Cl 0.4 мг 2300 мг 575000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.17 мкг 1000 мкг 588235 г
Фтор, F 28.57 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 14001 г

Энергетическая ценность веган птичка составляет 63,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить веган птичка, калорийность 63,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления веган птичка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы