Рецепт варенье из тутовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье из тутовника

Шелковица (Варка без слива) 295 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из тутовника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.3 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 464 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 90.2 г 219 г 41.2% 11.3% 243 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 6.1 г 2273 г 0.3% 0.1% 37262 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 7.58 мг 500 мг 1.5% 0.4% 6596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.695 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 10825 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 0.7% 3659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.536 мг 15 мг 3.6% 1% 2799 г
Витамин Н, биотин 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 1.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.4912 мг 20 мг 2.5% 0.7% 4072 г
Макроэлементы
Калий, K 215.9 мг 2500 мг 8.6% 2.4% 1158 г
Кальций, Ca 16.84 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5938 г
Кремний, Si 6.159 мг 30 мг 20.5% 5.6% 487 г
Магний, Mg 29.84 мг 400 мг 7.5% 2.1% 1340 г
Натрий, Na 10.59 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12276 г
Сера, S 8.87 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11274 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 0.7% 3670 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 400.3 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 2.16 мкг ~
Железо, Fe 1.356 мг 18 мг 7.5% 2.1% 1327 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 24194 г
Кобальт, Co 0.616 мкг 10 мкг 6.2% 1.7% 1623 г
Литий, Li 1.848 мкг ~
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18018 г
Медь, Cu 36.95 мкг 1000 мкг 3.7% 1% 2706 г
Молибден, Mo 1.54 мкг 70 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Никель, Ni 9.238 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14865 г
Стронций, Sr 5.05 мкг ~
Фтор, F 8.01 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49938 г
Хром, Cr 4.31 мкг 50 мкг 8.6% 2.4% 1160 г
Цинк, Zn 0.0739 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16238 г
Цирконий, Zr 3.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 90.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность варенье из тутовника составляет 363,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 363.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 90.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 6.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ТУТОВНИКА

варенье из тутовника богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,5 %

Чем полезен варенье из тутовника

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье из тутовника, калорийность 363,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье из тутовника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты