Рецепт Ириска молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ириска молочная

Обезжиренное сухое молоко 1,5% 250 г
Сахар песок 320 г
Обезжиренное какао 30 г
Вода, из под крана, муниципальная 100 г
Масло сливочное экстра753 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ириска молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 418.1 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 4.1% 589 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 5.3% 448 г
Углеводы 64.1 г 219 г 29.3% 7% 342 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.51 мг 2500 мг 0.1% 165563 г
Кальций, Ca 1.8 мг 1000 мг 0.2% 55556 г
Магний, Mg 0.14 мг 400 мг 285714 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 146067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 0.2% 13139 г
Медь, Cu 1.29 мкг 1000 мкг 0.1% 77519 г
Фтор, F 11.59 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34513 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 45.6 г ~

Энергетическая ценность Ириска молочная составляет 418,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 418.1 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 64.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ириска молочная, калорийность 418,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ириска молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы