Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 801 г |
Какао-порошок | 18 г |
Корица | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7.5% | 2171 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.5% | 1931 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4294 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2613 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.1% | 3965 г |
Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
бета Криптоксантин | 0.165 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.285 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 13.7% | 1192 г |
Витамин В4, холин | 24.25 мг | 500 мг | 4.9% | 8% | 2062 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 12.7% | 1279 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 5.142 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7779 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 22.3% | 730 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 8911 г |
Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.286 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.8% | 1522 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9802 мг | 20 мг | 4.9% | 8% | 2040 г |
Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 185.31 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.1% | 1349 г |
Кальций, Ca | 117.61 мг | 1000 мг | 11.8% | 19.2% | 850 г |
Магний, Mg | 22.82 мг | 400 мг | 5.7% | 9.3% | 1753 г |
Натрий, Na | 51.66 мг | 1300 мг | 4% | 6.5% | 2516 г |
Сера, S | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3358 г |
Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 21% | 777 г |
Хлор, Cl | 112.96 мг | 2300 мг | 4.9% | 8% | 2036 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 5.5% | 2936 г |
Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 10.1% | 1623 г |
Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 13.4% | 1217 г |
Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 6993 г |
Медь, Cu | 12.76 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7837 г |
Молибден, Mo | 5.135 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.9% | 1363 г |
Олово, Sn | 13.35 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.058 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6% | 2672 г |
Стронций, Sr | 17.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19474 г |
Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.7% | 2439 г |
Цинк, Zn | 0.4131 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2905 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.22 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 61.3 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 5.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 87 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|