Рецепт Ленивый наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ленивый наполеон

Печенье Слоёные ушки (Кондитерские изделия) 1000 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 1000 г
Яйцо куриное 175 г
Сахар песок 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ленивый наполеон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.6 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 505 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.1% 1434 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 9.5% 315 г
Углеводы 37.4 г 219 г 17.1% 5.1% 586 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.4% 6627 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 1.8% 1679 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.5% 1978 г
Витамин В4, холин 30.75 мг 500 мг 6.2% 1.9% 1626 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 1.6% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.441 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9007 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 1.9% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 0.7% 3968 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин Н, биотин 2.838 мкг 50 мкг 5.7% 1.7% 1762 г
Витамин РР, НЭ 0.787 мг 20 мг 3.9% 1.2% 2541 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.83 мг 2500 мг 2.9% 0.9% 3433 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 1.5% 2000 г
Кремний, Si 0.288 мг 30 мг 1% 0.3% 10417 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5698 г
Натрий, Na 28.57 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4550 г
Сера, S 29.44 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3397 г
Фосфор, P 53.6 мг 800 мг 6.7% 2% 1493 г
Хлор, Cl 56.36 мг 2300 мг 2.5% 0.7% 4081 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.6 мкг ~
Бор, B 2.7 мкг ~
Ванадий, V 6.48 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 0.5% 5438 г
Йод, I 5.11 мкг 150 мкг 3.4% 1% 2935 г
Кобальт, Co 1.135 мкг 10 мкг 11.4% 3.4% 881 г
Марганец, Mn 0.0457 мг 2 мг 2.3% 0.7% 4376 г
Медь, Cu 18.17 мкг 1000 мкг 1.8% 0.5% 5504 г
Молибден, Mo 3.32 мкг 70 мкг 4.7% 1.4% 2108 г
Никель, Ni 0.158 мкг ~
Олово, Sn 5.57 мкг ~
Селен, Se 3.451 мкг 55 мкг 6.3% 1.9% 1594 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Титан, Ti 0.79 мкг ~
Фтор, F 13.43 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29784 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4032 г
Цинк, Zn 0.2971 мг 12 мг 2.5% 0.7% 4039 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.693 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.161 г ~
6:0 Капроновая 0.074 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.091 г ~
12:0 Лауриновая 0.103 г ~
14:0 Миристиновая 0.479 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.468 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.471 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.672 г min 16.8 г 10% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.092 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.166 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.367 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.147 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.132 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Ленивый наполеон составляет 333,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 333.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 37.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 34.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕНИВЫЙ НАПОЛЕОН

Ленивый наполеон богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Ленивый наполеон

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ленивый наполеон, калорийность 333,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ленивый наполеон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты