Рецепт Пирог жимолость 77. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог жимолость 77

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 500 г
Жимолость 300 г
Сахар песок 30 г
Вода, водопроводная, улучшенная 100 г
Какао-порошок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог жимолость 77".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.1 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1666 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.5% 2171 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.4% 7000 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 8.8% 1117 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 9.4% 1053 г
Вода 21.6 г 2273 г 1% 1% 10523 г
Зола 2.629 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 10976 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.9% 11250 г
Витамин В4, холин 14.13 мг 500 мг 2.8% 2.8% 3539 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 1.6% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.3% 4348 г
Витамин В9, фолаты 7.364 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5432 г
Витамин C, аскорбиновая 4.89 мг 90 мг 5.4% 5.3% 1840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.416 мг 15 мг 2.8% 2.8% 3606 г
Витамин Н, биотин 0.543 мкг 50 мкг 1.1% 1.1% 9208 г
Витамин РР, НЭ 0.9348 мг 20 мг 4.7% 4.6% 2139 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.09 мг 2500 мг 2.4% 2.4% 4092 г
Кальций, Ca 9.58 мг 1000 мг 1% 1% 10438 г
Кремний, Si 2.717 мг 30 мг 9.1% 9% 1104 г
Магний, Mg 19.2 мг 400 мг 4.8% 4.7% 2083 г
Натрий, Na 6.6 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 19697 г
Сера, S 19.02 мг 1000 мг 1.9% 1.9% 5258 г
Фосфор, Ph 41.7 мг 800 мг 5.2% 5.1% 1918 г
Хлор, Cl 5.43 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 42357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 300 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.46 мкг ~
Железо, Fe 1.036 мг 18 мг 5.8% 5.7% 1737 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 26316 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 4.4% 2299 г
Марганец, Mn 0.1696 мг 2 мг 8.5% 8.4% 1179 г
Медь, Cu 42.72 мкг 1000 мкг 4.3% 4.3% 2341 г
Молибден, Mo 3.397 мкг 70 мкг 4.9% 4.8% 2061 г
Никель, Ni 0.598 мкг ~
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Селен, Se 1.63 мкг 55 мкг 3% 3% 3374 г
Стронций, Sr 14.67 мкг ~
Титан, Ti 2.99 мкг ~
Фтор, F 7.38 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 54201 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1.2% 8333 г
Цинк, Zn 0.1908 мг 12 мг 1.6% 1.6% 6289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.274 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог жимолость 77 составляет 101,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 101.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 21.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пирог жимолость 77, калорийность 101,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог жимолость 77, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ