Рецепт чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чизкейк

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 200 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 100 г
Сахар песок 250 г
Крахмал картофельный 15 г
Сок лимонный 20 г
Цедра лимонная 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430.4 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 0.8% 2923 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 6.9% 337 г
Углеводы 67.2 г 219 г 30.7% 7.1% 326 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.5% 1538 г
Вода 11.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 19765 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.9 мкг 900 мкг 12.2% 2.8% 819 г
Ретинол 0.099 мг ~
альфа Каротин 0.049 мкг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7692 г
бета Криптоксантин 2.195 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.878 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.5% 4865 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.634 мкг 400 мкг 0.2% 63091 г
Витамин C, аскорбиновая 7.46 мг 90 мг 8.3% 1.9% 1206 г
Витамин D, кальциферол 0.244 мкг 10 мкг 2.4% 0.6% 4098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.32 мг 15 мг 8.8% 2% 1136 г
Витамин РР, НЭ 0.6768 мг 20 мг 3.4% 0.8% 2955 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.22 мг 2500 мг 2.1% 0.5% 4787 г
Кальций, Ca 21.35 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4684 г
Магний, Mg 7.53 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5312 г
Натрий, Na 109.79 мг 1300 мг 8.4% 2% 1184 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 123457 г
Фосфор, P 35.4 мг 800 мг 4.4% 1% 2260 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 1.1% 2045 г
Медь, Cu 4.49 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 22272 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 161765 г
Цинк, Zn 0.0317 мг 12 мг 0.3% 0.1% 37855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 48.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.37 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.707 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.411 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чизкейк составляет 430,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430.4 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 67.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 11.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК

чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %

Чем полезен чизкейк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чизкейк, калорийность 430,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты